Después de varias semanas de descanso, horarios flexibles y desconexión académica, el regreso a clases llega como un choque de realidad. Para muchos estudiantes, retomar el ritmo escolar puede sentirse como un salto abrupto a la rutina: volver a madrugar, concentrarse durante las horas de clase, hacer tareas y entregar proyectos.
Este proceso puede generar ansiedad, cansancio o incluso desmotivación, especialmente en los primeros días. Pero, con algunos ajustes simples y una actitud positiva, puedes transformar este momento en una oportunidad para empezar el ciclo con energía.
¿Cuándo es el regreso a clases y cómo me preparo?
El ciclo escolar 2025–2026 inicia el lunes 1 de septiembre de 2025 para secundaria y preparatoria, según lo establecido por la Secretaría de Educación Pública (SEP).
Aunque aún queda tiempo, prepararte con anticipación puede marcar la diferencia entre una experiencia caótica y una organizada, motivadora y emocionante. Aquí reunimos algunas recomendaciones para dar lo mejor de ti en el regreso a clases.
1. Ajusta tu horario de sueño antes de regresar
Una semana antes del regreso, comienza a dormir y despertar según tu horario de clases. Esto ayudará a tu cuerpo a adaptarse y evitar el agotamiento. Trata de no usar pantallas en la noche y crea una rutina de sueño relajante. Dormir bien mejora tu concentración, ánimo y rendimiento. El descanso es tu mejor aliado para aprovechar el día.
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2. Organiza tus materiales y espacio de estudio
Revisa tus útiles, limpia tu mochila y prepara tu escritorio con anticipación. Mantener un espacio de estudio ordenado y funcional mejora la concentración y reduce el estrés. Agrega elementos que te inspiren, como fotos, plantas o frases motivadoras. Estos detalles te preparan mentalmente para aprender con el máximo enfoque.
3. Planea tu semana desde el domingo
El domingo, dedica unos minutos del día para organizar tus actividades de la siguiente semana. Anota tareas, clases y actividades. Incluso puedes planear tus comidas y salidas. Esta práctica te da claridad y te permite iniciar el lunes con propósito. Además, la planificación te ayuda a mantener el equilibrio entre estudio y bienestar.
4. Empieza con metas pequeñas y claras
Construye tu confianza cumpliendo objetivos simples, como leer 10 páginas de un libro al día, organizar tus apuntes o participar en clase. Las metas pequeñas te dan dirección y motivación sin abrumarte. Recuerda celebrar cada logro. A medida que avances, ajusta tus metas y atrévete a enfrentar retos más complejos. Así inviertes en tu desarrollo personal mientras construyes hábitos positivos y te mantienes enfocado.
5. Mantente activo físicamente y mejora tu alimentación
Procura hacer al menos 30 minutos de actividad física al día y cuidar tu alimentación. Come frutas, verduras y proteínas en el desayuno, la comida y la cena. Evita alimentos procesados e hidrátate constantemente. Cuidar tu cuerpo mejora tu energía, concentración y estado de ánimo para enfrentar el ciclo escolar. Puedes probar algunas actividades extracurriculares para mantenerte activo.
6. Mantén una actitud positiva durante el regreso
El regreso a clases puede ser retador, pero también es un día emocionante. Enfócate en aquello que puedes disfrutar, como nuevas materias, amistades y proyectos. Evita usar lenguaje negativo y no olvides que tu actitud tiene un impacto directo en tu experiencia. Practicar el optimismo crea la atmósfera ideal para el aprendizaje.
¿Listo para el regreso a clases? ¡Haz que este ciclo cuente!
Ahora que sabes cuándo es el regreso a clases y cómo prepararte, estás ante el comienzo de una experiencia extraordinaria. Entonces, prepárate y confía en ti.
En Justo Sierra acompañamos a nuestros estudiantes a lo largo de su trayectoria con un enfoque integral que combina excelencia académica, bienestar emocional y formación en valores. Nuestro modelo educativo está diseñado para que cada joven descubra su potencial y se prepare para los retos del futuro con confianza y propósito.
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